シューイチで相撲エクササイズのやり方(動画あり)他!KAT-TUN中丸さんが紹介!

2021年5月16日放送のシューイチで相撲エクササイズや二の腕すっきりエクササイズのやり方について紹介されました!
おうちでできて、美脚・美尻・美腕を作ってくれるエクササイズです♪
こっそり自宅で鍛えて、夏までに美ボディを手に入れましょう!

今回このエクササイズに挑戦してくれたのはKAT-TUN中丸さんです。

この情報が皆様のお役に立てば幸いです♪

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相撲エクササイズ・二の腕エクササイズのやり方まとめ

相撲エクササイズ

初級編を説明した動画をご紹介します♪
※相撲エクササイズは4:15から
参考にしつつ、ぜひ挑戦してみてください!

1)両足を腰幅くらい開けたまましゃがみ、お相撲さんの「ハッケヨウイ」の姿勢をとります。

2)その体制のまま、お尻を左右に3往復を振ります。
この時、かかとがあがらないように気を付けましょう。

3)その体制のまま、右手をまっすぐ上にあげて、顔と視線も右手の指先を見ながら体をひねります。

4)反対側も同じようにやりましょう。

5)この動きを1日3セット行います。
足全体とお尻が鍛えられ、美脚・美尻にとっても効果があります。

二の腕すっきりエクササイズ

準備物として、フライパンを2つ用意してください。
※フライパンより重い中華鍋があると、より効果を期待できますよ♪

1)フライパンを両手に持ちます

2)そのまま両腕を横に広げ、「T」と「Y]の字のように一分間上下に振ります。

3)肩回りや二の腕のぜい肉を落としてくれて、腕が健康的にすっきりするとのことです。

イカロス クラウド

ICAROS Cloudは、床において使うボード型のエクササイズアイテムです。
ボードが揺れるので、その上でエクササイズをすることで、体幹を鍛えながら全身の筋力強化ができます。

ドイツ製のこの製品は残念ながら、日本ではまだ発売されていないとのこと。
5月末には日本でも発売されるとのことです。

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まとめ

最後までご覧いただきありがとうございます。

いかがでしたでしょうか?
外に出づらい日が続きますが、家でエクササイズをすることでストレス発散をするのも良いですよね♪
夏までに美ボディを作りたい方は、良ければ、ぜひお試しください!

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